کش ورزشی دسته دار یک وسیله بسیار ساده ولی کاربردی است که در صورت استفاده منظم و صحیح می تواند منجر به نتایج خوبی برای افزایش آمادگی جسمانی، تناسب و کاهش دردها و آسیب های شما شود. در این مقاله ...

انواع روش های پست در ایران + هزینه هر کدام. خدمات پستی پرکاربرد: از انواع پست مي‌توان از پست پيشتاز، پست سفارشي، پست اكسپرس، پست عادي و پست دو قبضه را نام برد. 1 – پست پيشتاز: سريعترين پست در ...

نحوه گرفتن دسته فوتبال دستی می تواند تاثیر بسزایی در سرعت ضربات شما داشته باشد به همین خاطر توضیح مختصری خواهیم داد. ادامه این مطلب را در کوتاراه بخوانید.

خرید اینترنتی بهترین لوازم تمرین فوتبال و ورزش های توپی شامل تور دروازه،حلقه بسکتبال،تور والیبال، سوزن توپ و.. از دیجی کالا

انواع حرکات دراز نشست با توپ پیلاتس (دراز و نشست با پای بلند، دراز کشیدن روی توپ) و مزایای تمرین با Pilates ball در دراز نشست در این مطلب از کالاورزش.

See more on howcanu

فیتامین ورزشhttps://fitamin.ir/mag/movement/چرخش-پهلو-خوابیده-پا-خم-با-توپ

چرخش پهلو خوابیده پا خم با توپ

WEBپاها را کمی خم کنید و توپ را اندکی فشار بدهید؛ در این حالت توپ را به سمت راست متمایل کنید؛ سعی کنید بدون اینکه توپ از میان پاهای‌تان خارج بشود از حالت مستقیم به چپ و سپس راست متمایل شوید.

بیشتر

نحوه انجام حرکت. به پشت بر روی زمین دراز بکشید و کف پاهایتان را روی زمین بگذارید؛. توپ و یا جسمی شبیه به ان ( بالشت) را بین زانوهایتان نگه دارید؛. دست‌هایتان را به سمت بالای سر بکشید؛. در حالی ...

معرفی خدمات. گواهی کد پستی. موزه و اماکن تاریخی. شبکه های اجتماعی. شرکت ملی پست جمهوری اسلامی ایران با هدف دستیابی عموم مردم به خدمات پستی درعرصه ارتباطات، تنظیم و اعمال سیاست ها در سال 1366 در ...

یک نفر به پشت روی زمین دراز بکشید، طوری که زانوها خم و کف پاها روی زمین باشد؛ حریف تمرینی باید کمی جلوتر و رویروی شما بایستید و توپ را نیز در دست داشته باشد؛