ویتامین A. یکی از مهمترین انواع ویتامین ، ویتامین A یا رتینول، که محلول در چربی است، که نقش مهمی در بینایی افراد در نور کم و دفاع از بدن و سلامتی پوست ایفا می کند. کمبود ویتامین A باعث ضخامت و خشک شدن قرنیه چشم شده که به این ...

خلاصه مطالب. آهن یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که کمبود آن موجب بروز بیماری‌هایی مانند کم‌خونی، خستگی مزمن و مشکلات قاعدگی برای زنان می‌شود. محققان انواع آهن را در دو گروه "آهن هِم" و ...

16. فواید مصرف فندق در کاهش ابتلا به سرطان: سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین e. غلظت بالای ترکیبات آنتی اکسیدانی، ویتامین‌ها و مواد معدنی فندق، از خواص ضد سرطانی آن است.

۱۰ مواد غذایی خون ساز (مواد غذایی آهن دار) آهن جزء مواد معدنی است که دارای عملکردهای مهمی در بدن میباشد وبه همین دلیل نقش آهن در بدن قابل اهمیت است. آهن عامل اصلی برای انتقال اکسیژن از طریق خون ...

لوبیا قرمز سرشار از پروتئین و مواد مغذی بوده و در هر 100 گرم خود 6.4 گرم فیبر دارد. ... یکی از منابع خوب برای جذب مواد معدنی و پروتئین نخود است که در هر 100 گرم 7.6 گرم فیبر دارد و یک پیمانه آن دارای 12.5 ...

بادام منبع بی‌نظیری از ویتامین‌ها، مواد معدنی و مقدار زیادی فسفر است. فسفر تأثیر چشمگیری روی قدرت و دوام استخوان و دندان دارد و از بیماری‌های وابسته به سن مانند پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

25 ماده غذایی سرشار از روی که برای بدن ضروری هستند. روی یک ماده‌ی معدنی مهم برای بدن است، و کمبود آن می‌تواند منجر به ریزش مو و اسهال شود. به گفته‌ی موسسه‌ی ملی سلامت مردان بزرگسال باید روزانه ...

هر یک از گروه های مواد غذایی بعضی از نیازهای بدن ما را برآورده می کنند. ۴ گروه "شیر و لبنیات"، "گوشت، حبوبات و مغزها"، "نان و غلات" و "میوه‌ها و سبزیجات" جزو گروه های مواد غذایی هستند

11: جگر گاو دارای ویتامین B است. 100 گرم از جگر گاو دارای مقادیر زیادی از ویتامین های B5 ،B2 و B3 است، همچنین مقادیری از فولات، B6 و B12 را هم ارائه می‌دهد. در صورتی که شما تمایل به مصرف جگر گاو ندارید ...

تعداد کمی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به کارایی مغز کمک میکنند، اما صدها ترکیب گیاهی میتوانند این کار را انجام دهند. بیشتر مردم این دو مفهوم را با هم اشتباه میگیرند و این امر طبیعی است ؛ ما در این مقاله در مورد ...

کنگر فرنگی یک سبزی خوشمزه و مغذی است. کنگر فرنگی منبع عالی فیبر غذایی، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است . کنگر فرنگی سرشار از آنتی اکسیدانی است که به نام اسید کلروژنیک شناخته می شود.

سرشار از طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی ، موز یک منبع تغذیه ای مناسب و از مواد غذایی سرشار از فولات است و به راحتی به شما کمک می کنند تا نیازهای روزانه خود را هنگام استفاده از چند غذای ...

ویتامین ها و مواد معدنی. خرما منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم و آهن است. همچنین خرما شش ویتامین ضروری گروه b از جمله فولات و پانتوتنیک اسید را تامین می کند.

خوشبختانه، گياه ماداگاسكار به ندرت مورد حمله حشرات و قارچ‌ها قرار می‌گیرد. معمولاً مشکلات اين گياه ناشي از آبياري يا كوددهی نامناسب است (مانند پاشیدن آب روی برگ‌ها، هنگام سوسک شدن). ازین رو بزرگ‌ترین تهدید برای سلامتی نخل ماداگاسکار آب بیش از حد و در نتیجه آن پوسیدگی ریشه است. 1. ریزش برگ در زمستان کاملاً طبیعی است. حتی ممکن است تمام برگ‌های این گی... See more

مواد غذایی سرشار از سلنیوم: سبوس گندم، برنج و جوانه‌ی گندم. افزودن سبوس برنج، سبوس گندم و سبوس جو دو سر به نان و غلات صبحانه راهی برای تأمین مواد مغذی بدن است. هر 100 سبوس گندم، سبوس جو دو سر و ...

سلنیوم یکی دیگر از مواد معدنی است که برای سلامت تیروئید ضروری است. این ماده برای تولید هورمون تیروئید مورد نیاز است و همچنین به محافظت از تیروئید در برابر آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو کمک می ...

انواع مواد معدنی – Mineral. سرزمین ما ایران به لحاظ داشتن پوسته‌ای ناهمگن و تاثیر حوادث مختلف زمین‌شناسی در شکل‌گیری آن، از نظر مواد معدنی، سرشار است چرا که تقریبا از تمامی مواد معدنی دنیا برخوردار است.

برای استفاده از این مواد طبق دستور عمل کنید. شستشو با صابون و اسپری ملایم آب و صابون هم روش خانگی و مناسبی است. آیا نخل ماداگاسکار سمی است؟ این گیاه در دسته گیاهان سمی ‌طبقه بندی می‌شود.

نگهداری از نخل ماداگاسکار. نخل ماداگاسکار (Pachypodium lamerei) که بومی‌جنوب ماداگاسکار است، عضوی از خانواده ساکولنت و کاکتوس به حساب می آید. اگرچه این گیاه نام "نخل" دارد، اما در واقع درخت نخل نیست.

یک عدد تخم مرغ آب پز می‌تواند بیشتر از ۱۰۰ میلی‌گرم «کولین» مورد نیاز بدن را فراهم کند و از طرف دیگر به دلیل وجود ریزمغذی‌ها و مواد معدنی متنوعی که دارد، برای بهبود عملکرد مغز بسیار مفید است.

خلاصه: اگرچه ذرت سرشار از نشاسته است، اما به طور طبیعی سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. یک فنجان (۱۴۱ گرم) دانه ذرت حاوی ۲۵.۷ گرم نشاسته یا ۱۸.۲ درصد وزنی است. خلاصه: اگرچه سیب زمینی در ...

ستاره | سرویس سلامت – منیزیم یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن است و قرار دادن مواد غذایی حاوی منیزیم در برنامه و رژیم غذایی روزانه واجد اهمیت بالایی است. در ادامه مطلب با اهمیت منیزیم و مواد غذایی حاوی منیزیم آشنا خواهید شد.

ستاره | سرویس سلامت – آیا می‌دانید که پتاسیم یکی از مواد غذایی ضروری برای حرکات عضلانی بدن است؟ شما روزانه بطور متوسط به ۴۷۰۰ میلی گرم یون پتاسیم نیاز دارد که با یک رژیم غذایی مناسب می‌توانید نیاز خود را برطرف کنید.

مواد غذایی سرشار از روی (زینک) روی یک ماده معدنی ضروری است و خوردن به اندازه کافی برای حفظ سلامتی مهم است.در این مقاله شمارا با ده ماده غذایی سرشار از روی که میتواند نیاز بدنتان را بر اورده کند اشنا خواهیم کرد.

۱۰. کدو حلوایی. کدو حلوایی یک جایگزین نشاسته‌ی عالی برای غذاهای کم کربوهیدرات است به ویژه به دلیل اینکه سرشار از مواد مغذی است. دو فنجان کدو حلوایی تنها ۱۲۶ کالری دارد و کلسیم آن بیش از نصف یک ...

11. شیر و محصولات لبنی. شیر و فرآورده های لبنی مانند ماست و پنیر منابع بسیار خوبی از پروتئین و چندین مواد معدنی مهم و همچنین انواع ویتامین ها از جمله ویتامین B12 هستند. یک فنجان (240 میلی لیتر) شیر ...

تخم مرغ سرشار از ویتامین ها تخم مرغ سرشار از ویتامین ها. یکی از بهترین مواد غذایی حاوی روی فراوان تخم مرغ است. تخم مرغ آب پز شامل همه ویتامین ها و پروتئین ها است و دارای ویتامین زینک بسیار است ...

اسفناج; اسفناج در عین حال که حاوی کالری بسیار کمی است، فواید سلامتی بسیار زیادی دارد. مصرف حدود 100 گرم اسفناج خام می تواند 2.7 میلی گرم آهن یا 15٪ از میزان آهن موردنیاز روزانه بدن را تامین کند.

سنگ کلیه چیست؟ سنگ کلیه رسوبات سختی هستند که در کلیه تشکیل می‌شوند. این رسوبات از جنس نمک و مواد معدنی هستند و ممکن است در کلیه، مجراهای ادراری یا مثانه تشکیل شوند؛ ولی اغلب در کلیه و زمانی که ادرار غلیظ می‌شود شکل می ...

روی در زمره مواد معدنی محدود اما ضروری قلمداد می‌شود، که بدن برای حفظ سلامت خود فقط به مقدار اندکی از آن نیازمند است( حدودا ۸ میلی گرم برای زنان بالغ و ۱۱میلی‌گرم برای مردان بالغ کفایت می‌کند).