۴. رباط‌ها: در مفصل زانو، چندین رباط نقش مهمی در حفظ استحکام و پایداری مفصل دارند. این رباط‌ها عبارتند از: – رباط صلیبی قدامی: که از بالای تیبیا به پشت استخوان ران می‌گسترد و حرکت جلو و عقب را ...

ایجاد هر مشکلی برای زانو می تواند فعالیت و زندگی ما را مختل کند. بنابراین باید همیشه به فکر تقویت زانوی خود باشیم. در این مطلب روش‌های مختلف برای تقویت زانو را معرفی کردیم. می‌توانید آن‌ها را به‌راحتی در خانه انجام دهید.

نکاتی برای تسریع بهبودی پس از جراحی تعویض مفصل زانو. در اینجا چند نکته وجود دارد که ممکن است برای تسریع بهبودی پس از انجام عمل جراحی تعویض مفصل زانو رعایت شود. 1. تمام توصیه های پزشک را دنبال کنید

به‌طور کلی، طی 12 تا 24 ساعت بعد از عمل، به بیمار کمک می‌کنند تا بایستد. راه رفتن بعد از عمل تعویض مفصل زانو هم با استفاده از عصا یا واکر، حدود یک هفته‌ای طول می‌کشد. بعد از عمل، پانسمان بزرگی ...

تاندونیت. بورسیت. پارگی مینیسک. رگ به رگ شدن رباط‌های زانو. خبر خوب این است که چندین روش برای درمان زانودرد وجود دارد، از جمله تمرینات کششی و تقویتی که می‌توانید به تنهایی انجام دهید. در این ...

تصمیم جراحی تعویض مفصل زانو باید با همکاری شما، خانواده شما، پزشک خانواده و جراح ارتوپدی شما گرفته شود. پزشک شما ممکن است برای ارزیابی اینکه آیا شما از جراحی سود می برید یا نه، شما را به یک ...

روی صندلی بنشینید و عضله ران را حتماً به طور کامل روی صندلی بگذارید. پنجه‌ را بالا بکشید، عضله ران را منقبض کنید و زانو را صاف کنید. ۵ ثانیه در این حالت بمانید و سپس استراحت کنید.

پا را 5 ثانیه در همین حالت نگه دارید، سپس استراحت کرده و مجدداً حرکت را تکرار کنید. ج) فلکشن زانو. جدای از تمرینات فوق، خم کردن زانو تا زمانی که بتوانید کشش را احساس کنید (اما نه درد بیش‌ازحد ...

تعویض مفصل زانو یا آرتروپلاستی (Arthroplasty) ، عمل تعویض مفصل زانو است که طی آن مفصل آسیب دیده بیمار بطور کامل جایگزین می گردد. دکتر یاسر نژادی ، جراح متبحری است که این عمل را با نهایت دقت تا کنون ...

دوستان عزیزی که عمل جراحی تعویض مفصل زانو انجام داده اند به خوبی می دانند که انجام یکسری تمرینات ورزسی منظم چقدر می تواند در روند بهبودی سریعتر آن ها موثر باشد. متخصصین ارتوپد و فیزیوتراپ در روزهای ابتدای بعد از عمل ...

این تمرین را هر روز 4 بار و هر بار 2 ست 10 تایی انجام دهید. این تمرین یکی از تمرینات مهمی است که معمولا در کاردرمانی برای درمان پارگی مینیسک زانو بعد از انجام مداخلات لازم به افراد ارائه می‌شود. 4 ...

درد زانو انواع و علل مختلفی دارد و پزشک با توجه به علت آن اقدام به درمان می کند. برخی زانو دردها جزئی بوده و با استراحت بهبود می یابد. اما برخی دیگر از دردهای زانو را باید جدی گرفت و درصدد درمان آن ها بر آمد.

علم ورزش > آسیب ورزشی و حرکات اصلاحی > حرکات اصلاحی > زانو ضربدری چیست؟. حرکات اصلاحی زانوی ضربدری. 09 تیر 1403. زانو ضربدری و درمان زانوی ضربدری. در ادامه با ما همراه شوید تا توضیحات کامل‌تری در ...

مراقبت های بعد از جراحی تعویض مفصل زانو بسیار مهم بوده و نقش دوره نقاهت در موفقیت جراحی بسیار بالاست. بیمار با رعایت تمام نکات ارائه شده توسط پزشک می تواند به نتیجه دلخواه خود از این جراحی برسد.

زانو. درد جلوی زانو - علت و درمان درد. درد جلو زانو از جمله دردهای متداول و شایعی است که بسیاری افراد در سنین مختلف را درگیر خود می کند و پیر و جوان نمی شناسند. با اینکه این عارضه بیماری خاصی نیست ...

صبحانه مفید برای آرتروز زانو - 9 پیشنهاد عالی. یکی از وعده‌های غذایی مهم در طول روز صبحانه است و شواهدی وجود دارند که نشان می‌دهند برخی غذاها و مواد مغذی می توانند علائم آرتروز را بهبود بخشند.

اگر علائم شدید شود، تعویض کامل زانو یک گزینه است. بیش از 600000 نفر در سال فقط در ایالات متحده تحت این عمل قرار می گیرند. ... برای دریافت خبرنامه ایمیل خود را برای ما ارسال کنید. تمام حقوق مادی و ...

تمرینات مقاومتی زانو. شما می توانید وزنه ای کوچک دور مچ پای خود بیاویزید و تمرینات بالا را تکرار کنید. این تمرینات مقاومتی معمولا بین 4 الی 6 هفته بعد از جراحی تعویض مفصل زانو شروع می شوند. در ...

۱- کشش زانو و ساق پا بهترین حرکت ورزشی برای تقویت زانو. این ورزش برای کشش عضلات پایین تنه و درمان خانگی زانو درد بسیار مؤثر است. این ورزش برای درمان پشت زانو نیز مفید است. برای انجام این حرکت ...

از دیگر ورزشهای لازم بعد از تعویض کامل مفصل زانو،‌ می توان به تمرین صاف کردن زانو اشاره نمود. در این ورزش یک پارچه لوله شده را بالای پاشنه قرار داده و ناحیه ران را منقبض نمایید. سپس تلاش کنید ...

اما در کل، به طور کلی، عمل تعویض مفصل زانو یک عمل جراحی موثر و ایمن است که برای بسیاری از افراد با مشکلات مفصل زانو توصیه می‌شود. بعضی از خطرات و عوارض ممکن عبارتند از: 1. خونریزی: برخی بیماران ...

بهتر است قبل از شروع هر گونه تمرین برای تقویت زانو، بدن خود را با ورزش های سبک گرم کنید. گرم کردن منجر به افزایش جریان خون در عضلات می شود و به آنها اجازه می دهد انعطاف پذیرتر شوند. 1. لگ رایز ...

تعویض کامل مفصل زانو به روش قدیمی به برشی بین 6 تا 8 اینچ نیاز دارد. سایز بیمار و میزان آسیب مفصل، در مواقعی می تواند طول برش را تعیین کند. این برش به جراح اجازه می دهد تا مفصل ، بافت بیمار و ایمپلنت ها را کامل ببیند.

روی صندلی بنشینید. پای راست را صاف کنید و بالا بیاورید. عضلات ران راستتان را منقبض کنید. 15 دقیقه در این وضعیت بمانید. برای اینکه تمرین مؤثر باشد، باید عضله بالای زانو را منقبض کنید.

ورزش مناسب بعد از عمل تعویض مفصل زانو تاثیر بسیار زیادی در روند بهبود بیمار دارد، بدون انجام این تمرینات پروسه درمان کامل نمی شود و بیمار بهبودی لازم را به دست نخواهد آورد و در نهایت نتیجه مطلوبی از عمل نیز حاصل نمی شود.

توانبخشی مناسب و فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل زانو تاثیر بسیاری در بهبودی بیمار دارد. فیزیوتراپ بعد از جراحی تعویض مفصل زانو به بیمار کمک می کند تا هر چه زودتر فعالیت های خود را از سر بگیرد و به زندگی معمول خود بازگردد.

جراحی منیسک یک عمل رایج برای برداشتن یا ترمیم منیسک پاره (قطعه‌ای از غضروف در زانو) است. جراحی نیاز به چند برش کوچک دارد و حدود یک ساعت طول می کشد. این عمل می تواند درد را کاهش داده، تحرک و ثبات ...

زمانی که زانو شما آسیب می‌بیند ممکن است برخی علائم را تجربه کنید. پزشک با معاینه شما و بررسی این علائم گاهی پروتز زانو را پیشنهاد می‌دهد. این عوامل عبارتند از: درد مفاصل. سفتی مفاصل. مشکل در ...

جراحی تعویض جزئی مفصل زانو فقط بافت آسیب‌دیده را حذف می‌کند. بنابراین نسبت به تعویض کامل عملی ساده‌تر و کوتاه‌تر است و از برش کوچک‌تری استفاده می‌کند. در این عمل خطر کمتری برای عوارضی ...

در ادامه، تعدادی از تمرینات ورزشی اولیه پس از عمل تعویض مفصل زانو را برای شما ذکر خواهم کرد: تمرینات انقباض عضلانی: – تنگ کردن و رها کردن عضلات چهارسر ران. – تنگ کردن و رها کردن عضلات پشت ران ...